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開心反被開心誤?敗就敗在做太多讓自己開心的事了

網絡 2018-10-11 09:54:34 閱讀:

文 |思小妞編輯 | 林欣煮

“做人最緊要的是開心!”你認同么?

說好下班要學習2小時,結果擠了2小時地鐵到家后癱在床上刷劇才會讓自己開心;說好每天跑3千米健身,結果烤串下肚才會讓自己開心;說好攢錢存首付,結果,清空購物車才會讓自己開心。

畢竟生活艱難,能讓自己開心的事越來越少,干嘛要輕易放棄?但一直追求開心,也許會讓自己“死的很慘”。

開心反被開心誤

2015年,中國心理學會發表了一篇論文《追求積極情緒可能導致消極后果及其機制探討》,專業學術的東西就不展開說了,總結一下要點吧,總體來說,如果你用積極的態度持續追求開心這件事往往會變成這樣:

1.讓自己失望透頂。想要高強度地追求快樂,不免會設置過高的標準。結果期望越大,失望越大。

2.追逐快樂卻不小心丟了快樂。例如窮游這件事,大神們各種夸好,自由、磨練意志、洗滌靈魂、以及帶給你“花一分錢賺一百元體驗”的滿滿成就感。于是你就出發了。在旅途中,你可能發現風景并沒有想像的那么好,還要時刻關注自己的感受,有沒有體驗到意志的磨練、靈魂的清澈和撈到便宜后的滿足感,你關注在“監控獲得快樂的過程”, 卻恰恰丟失了“沉浸體驗”帶來的樂趣。

3.自毀。比如我在文章開頭提到的那些舉動,吃的時候很快樂,毀身材的時候只有快沒有樂;類似的還有通宵K歌、通宵打麻將,一開始都是快樂的事,結局卻讓我們勞命傷財;以及最近流行的杠精們,懟天懟地很開心,然后就被大家拉黑了。

我們追求快樂,結果非但沒體驗到幸福的感覺,倒是招來滿滿的焦慮、低落、疲憊等消極情緒,心理學中把這種現象叫做“追求積極情緒的悖論”。

像極了可尼爾?波茲曼在《娛樂至死》中說的:“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西,而恰恰是我們所熱愛的東西。”

更要命的是大部分時候快樂太舒服了,所以我們甘愿窩在“舒適區”。也許,我們敗就敗在做了太多讓自己開心的事。

去做能讓自己變得更優秀的事

聰明人早就知道與其追求開心,不如讓自己變得更優秀。

更優秀意味著成長,但成長太痛苦了。別人下班刷視頻你學編程;別人下班去網紅餐廳打卡你考CFA,總有自討苦吃的味道。還有,成長的風險是不確定的。你和三五好友泡吧喝的不省人事,第二天宿醉頭疼,但至少在當下是很快樂的。可所有與變得更優秀有關的事,當下的付出不輕松,而且未來也未必能用上。

就像我作為一個文科生,十幾年前放棄已整個暑假在學校吭哧吭哧學VB編程語言,考了計算機等級證,無論是在以后找工作還是日常生活里,完全用不上啊。(現在VB還有人用么?)

總之,變優秀這件事前途也許是美好的、道路一定是曲折的。哪些事能讓自己變的更優秀呢?從微觀層面來看,讀書、鍛煉身體、持續學習都算。但我更想談談宏觀層面的一些事:

首先,不要停止自我認識。

我有一位朋友在30歲來臨之際非常焦慮,覺得再不增值自己就要被后浪們拍死了,而且職場上的天花板也讓她很頭疼。于是她一邊工作、一邊申請國外名校的碩士項目,非常辛苦,后來拿到了藤校的offer,也是自己喜歡的專業。

但大半年申請結束后她發現自己居然能一邊扛下繁忙的工作、一邊為申請名校搞定GRE、啃論文,經常折騰到凌成兩三點是家常便飯。她好好整理了這大半年的經歷和收獲,最后發現讓自己焦慮的其實不是年齡、天花板這些事,她也根本不是想去國外讀書,而是偶爾的停滯讓她覺得自己很無能,她需要借由一些事來證明自己對生活是有掌控的。

最后她放棄了出國讀書,繼續留在原單位“啃硬骨頭”,雖然也有鬧心的時候,但她清楚這種狀態只是一時的,再也不會為此焦慮。

自我認識是一面“照妖鏡”,能讓自己有更好的分寸和方向。也許我們一輩子未必能走上最正確的那條軌道,但一直在接近就贏了。

其次,不要放棄嘗新。

北京大學國家發展研究院管理學教授陳春花曾在知乎上寫過一篇關于硅谷與失敗的文章。美國一家咨詢公司曾做過統計,以 5 年內倒閉這個標準算,硅谷創業公司的失敗率比美國全國高 50%,是不折不扣的“失敗之谷”,但世界上頂尖、先進的科技和互聯網公司又都在這里。

陳教授曾問斯坦福商學院著名的戰略學教授 William P. Barnett:“你怎么看硅谷創業公司那么高的失敗率?”Barnett 回答說:“如果硅谷的失敗率下降,那我會很擔心,因為那說明硅谷的創新活力和能力下降了。”

看過一個故事,全球著名大型風險投資公司Draper Fisher Jurvetson(DFJ德豐杰)位于硅谷,它的創始人會讓每一個員工以及他投資過的人都把手放在胸口上說,I will fail and fail again until I succeed.

這就是硅谷,不懼嘗新失敗,才會所向披靡。

最后,不要迷戀快感,要做長期投資。

下班后每天讀1小時書,堅持了3天,然后打卡收獲贊是快感,把讀書這件事養成每天的習慣是長期投資;

報了一門線上課程完成后獲得了證書是快感,把學習這件事變成終身學習是長期投資;

跑了一次馬拉松合照留念是快感,像村上春樹那樣堅持跑步30年從而養成了堅韌的品格是長期投資。

只有那些持久投入在某件事上獲得的“慢感”才會讓自己不斷增值。

所以,不要總去做讓自己開心的事,調轉方向去做那些能讓自己變得更優秀的事吧,你會發現這比開心值得很多。

來源|南都周刊

END

作者:思小妞,坐標美國(微信公眾號:思小妞的犄角旮旯)

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